冬天來臨，天氣寒冷，會使血管收縮、心跳加快，更容易發(fā)生心血管疾病。心血管病發(fā)癥狀比較多，主要常見的癥狀有胸悶、胸痛、心悸、水腫、頭痛、頭暈、活動耐量下降、呼吸困難、暈厥，其他還包括發(fā)紺、咳嗽、眩暈、上腹脹痛、惡心、嘔吐等。有的還伴有乏力、食欲下降、發(fā)熱、咳痰等癥狀。中老年人在日常生活中，該如何預防？

1.健康飲食

多吃蔬菜、水果、谷物等含有高纖維食物，減少高脂肪高糖等食物攝入量，控鹽、控油，可以用植物油等不飽和脂肪酸油。

2.規(guī)律運動

規(guī)律的身體活動可以帶來明顯的健康獲益，不僅增強心肺功能，而且有助于緩解壓力、改善情緒、降低血壓。

每天堅持運動1小時，活動時心率以不超過170與年齡之差，或以身體微汗，不感到疲勞，運動后自感身體輕松為準，每周堅持活動不少于5天，持之以恒。另外，久坐行為會額外增加心血管疾病風險，因此應避免長時間坐、靠、躺。

3.控制體重

肥胖與高血壓、糖尿病、血脂異常、心臟病、腦卒中、多種癌癥風險增加相關。對于超重和肥胖者，應該通過積極的生活方式干預來控制體重，主要包括健康飲食和適當運動。體重較初始時減輕大于5%，可以有效改善血壓、血脂、血糖。

4.培養(yǎng)良好生活習慣

吸煙幾乎可以損害人體的每一個器官，每天吸煙20支以上可使冠心病風險增加2至4倍，僅僅通過戒煙就可以將心血管事件風險降低三分之一。

5.定期監(jiān)測

45歲以上中年人、肥胖者、有高脂血癥家族史者、經常參加應酬吃喝者、精神高度緊張工作者，都屬高危對象，應定期(至少每年一次)檢查血脂、血壓等指標。

有款免費測量心率app——“AFibCheck”，在手機應用商店搜索即可下載使用，操作簡單方便。

24小時動態(tài)心電圖是一種可以長時間連續(xù)記錄并分析人體心臟在活動和安靜狀態(tài)下心電圖變化的方法。與普通心電圖相比，24小時動態(tài)心電圖可連續(xù)記錄多達10萬次左右的心電信號，可以提供非持續(xù)性心律失常，尤其是一過性心律失常及短暫的心肌缺血發(fā)作的檢出率。可以說幾乎不放過任何一次偏差的心電波，從而彌補普通心電圖的不足，提高對不定時發(fā)生的心慌心跳、尤其是對一過性心慌心跳及短暫的胸悶心痛發(fā)作的檢出率，包括毫無感覺—無癥狀的異常心電波變化也能被揪出來。24小時動態(tài)心電圖可確定病人的心悸、頭暈、昏厥等癥狀是否與心律失常有關，如極度心率過緩、心臟搏停、傳導阻滯、室性心動過速等。

深圳加一健康科技有款心電產品——心電記錄儀及解決方案，可實現24小時持續(xù)心電監(jiān)測，生成24小時動態(tài)心電圖，并出具心電圖報告分析。

相較于傳統(tǒng)的動態(tài)心電圖，它具有以下幾點優(yōu)勢：

1、擺脫了傳統(tǒng)動態(tài)心電圖的電極點和導聯線限制，無線無負重，獨家的柔性“創(chuàng)口貼”式設計，透氣輕便，柔性舒適，穿戴簡單，病人舒適感大大提高。

2、突破了傳統(tǒng)動態(tài)心電圖的極限，持續(xù)監(jiān)測，以時間換精度，可以提高心臟隱匿性和一過性疾病的檢出率，更具診斷價值。

3、長程動態(tài)心電分析軟件基于大量實際用戶長程心電數據深度學習，智慧高效，數秒即完成所有數據標記歸類并同步生成專業(yè)報告，輔助醫(yī)生結合臨床癥狀進行診斷，相較于傳統(tǒng)動態(tài)心電分析軟件醫(yī)生需花費大量時間在標記、歸類以及報告的手動編輯上來說，大大提升了醫(yī)生讀圖的工作效率并節(jié)省了受檢查者等結果的時間。

?4、減少了電極片、電池、導聯線的使用，更為環(huán)保。
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5、長程動態(tài)心電產品貼身的傳感器部分，并且新型生物材料通過了CFDA的生物相容性檢測，無毒、無刺激、不致敏，適合長程佩戴，給患者醫(yī)療級的安全保證。
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6、實時遙測及預警：PC端患者心電監(jiān)護平臺數據實時同步，數據永久儲存，幫助醫(yī)生及時了解患者當前的心電狀態(tài)。

長程動態(tài)心電圖適用于哪些人群？

1、心臟疾病患者：高血壓、冠心病、心力衰竭、心律失常、心肌病、心包病、心臟瓣膜病、先天性心臟病及其他系統(tǒng)疾病引起的心臟損害等。

2、心臟手術及介入治療術后患者。

3、協助判斷間歇出現的癥狀，如胸悶、心悸、眩暈、黑朦或暈厥等隱匿性一過性的癥狀。

4、檢測心臟起搏器的功能：長程動態(tài)心電監(jiān)測可監(jiān)測患者在活動或休息時的起搏心電圖變化，了解起搏器的脈沖發(fā)放與感知功能，以及有無心律失常的發(fā)生。

5、慢性疾病患者：慢性阻塞性肺部疾病、支氣管哮喘、慢性腎功能不全、腫瘤、結核、慢性肝臟疾病、糖尿病、甲狀腺功能不全等。

6、特殊生理階段人群：青春期、妊娠期、更年期女性等。

7、特殊職業(yè)人群及長期處于高度精神緊張的職業(yè)人群：金融行業(yè)、警察、消防隊員司機、高空作業(yè)人員、長期夜班人員等。

8、具有心血管危險因素者：吸煙、超重/肥胖、血脂異常、缺乏運動生活習慣者、常有心悸、胸悶感而原因不明者、家族中有近親猝死病例者等。

9、其他有健康保健需求的人群。

深圳加一健康科技的長程穿戴式動態(tài)心電產品，創(chuàng)可貼式設計，柔性舒適，使用方便，即貼即用，即撕即拋。擺脫了傳統(tǒng)動態(tài)心電圖的電極點和導聯線限制，無線無負重，不影響日常生活。持續(xù)監(jiān)測，不但能獲取更多的有效數據，而且可以捕捉到更多一過性和隱匿性的異常心電變化。提高心律失常的檢出率，有效保障心臟康復的有效性和安全性，降低心血管事件發(fā)生率。

深圳加一健康科技團隊依托公司在時間頻率及應用領域多年來的技術積淀，結合現代電子信息技術，研發(fā)出基于“用戶端傳感+數據傳輸存儲+AI判讀服務”的遠程閉環(huán)心電監(jiān)測系統(tǒng)，通過用戶端心電記錄儀，實現對人體心電信號的長時間連續(xù)動態(tài)監(jiān)測，心電數據通過AI判讀平臺的處理，完成心電信號質量評估、心電異常片段的快速定位、常見心律失常的檢測、心率變異性分析等功能，形成心電分析報告，對可能發(fā)生的突變做出及時預警，同時還能為使用者在就診時提供重要的依據。作為一款近似無感佩戴的醫(yī)療級心電監(jiān)測產品，只有手表直徑大小，沒有導聯線束縛，用戶可隨身貼用，晚上睡覺也不會影響睡眠，在淋浴時也不間斷監(jiān)測心電。

長時程心電監(jiān)測臨床應用場景主要為：

（1）檢出隱匿性及一過性心律失?！门及l(fā)心慌、心悸。

（2）房顫篩查、介入手術后跟蹤、隨訪，評價療效，調整治療方案。

（3）腦卒中/短暫腦缺血發(fā)作、高卒中風險人群。

（4）不明原因暈厥。

（5）心血管疾病高發(fā)人群、高危人群的監(jiān)測。

（6）特殊人群、亞健康人群的監(jiān)測。

心電圖監(jiān)測時間越長，心律失常檢出率越高。對于一過性、偶發(fā)性心律失常，因其發(fā)作時間短、發(fā)作不頻繁，一次性動態(tài)心電圖很難捕捉到異常心電圖片段。

腦卒中已經成為危害我國中老年人生命和健康的重要疾病，15%-40%的腦卒中患者由房顫導致。而房顫是在48小時后被監(jiān)測到的，所以對于腦卒中患者，心電監(jiān)測要>48h。暈厥的病因診斷主要是通過常規(guī)心電圖、24小時Holter和直立傾斜試驗確診，但3種方法的暈厥診斷率低下，常規(guī)心電圖為39%，直立傾斜試驗為35%。心電圖對于新發(fā)房顫篩查的檢出率為2%-5%，Holter監(jiān)測為2%-6%，房顫的檢出率被嚴重低估。

所以，至少1周的檢測時間才能更好地提高房顫檢出率。帶有心電監(jiān)測功能的新型智能監(jiān)測設備∶可對房顫射頻消融術后患者進行長程心電監(jiān)測，可以評估房顫是否復發(fā)。

長時程心電監(jiān)測的價值：監(jiān)測時間長；檢出率高；準確性較高；早期、及時。長時程心電監(jiān)測的應用：心律失常；房顫；腦卒中、短暫性腦缺血發(fā)作、不明原因暈厥、特殊人群監(jiān)測。

然而房顫早期發(fā)病癥狀并不明顯，不容易被患者發(fā)現，較難預防，比如心悸、頭暈、胸悶、乏力為房顫患者的常見癥狀，但是也有部分房顫患者無任何癥狀。房顫根據發(fā)作頻率和持續(xù)時間不同，其癥狀有顯著差異，專家建議每年定期進行心電圖體檢，如有異常建議進一步進行24小時動態(tài)心電圖檢查。但由于房顫早期癥狀的隱蔽性，人們在體檢時，心電圖并不一定會顯示異常。日常生活中，大多數人更不會捕捉到心臟異常。

那么，在移動互聯網+醫(yī)療健康、移動醫(yī)療、智慧醫(yī)療等技術發(fā)展的背景下，房顫等慢性疾病的預防和管理，將有更好的解決方法。智能穿戴是可以24小時與用戶緊密接觸的智能設備，能夠幫助用戶不間斷地了解自己的身體狀態(tài)。

智能手表作為長時間佩戴在手腕上的智能穿戴設備，是一個完美的傳感器載體。區(qū)別于單一的心率監(jiān)測，ECG心電采集更全面更強大，而且心電分析結果能夠及時、直觀地呈現在手表上。

當然，智能手表在健康管理方面的能力不僅ECG一項。它以全新心率監(jiān)測技術和長續(xù)航為核心，還支持全天候心率監(jiān)測、連續(xù)血氧監(jiān)測、科學睡眠監(jiān)測、壓力監(jiān)測等功能，充分滿足用戶的主動健康管理需求。

預防房顫應保持健康的生活方式，避免經常熬夜、大量飲酒、經常高強度工作、情緒急躁等。但是想要養(yǎng)成良好的生活習慣，不僅需要自律也需要外部提醒。

此外，用戶還可以通過終端小程序，查看家人的健康狀態(tài)。不論空間遠近，都能隨時了解家人的健康數據，如果有異常情況，也會及時收到推送提醒，守護全家人的健康。

深圳加一健康科技有PLUS101模塊，PLUS101模組是能同時測量“心電、血氧、血壓、心率”的小模組，內置專業(yè)算法，開放接口文檔，可以快速幫助客戶開發(fā)支持“心電、血氧、血壓、心率”檢測的產品和應用。

PLUS101心電、血氧、血壓、心率模塊來自專業(yè)醫(yī)療器械研發(fā)團隊的研發(fā)和設計，并經過嚴格的測試，可達到醫(yī)療級的技術指標，可通過醫(yī)療器械注冊許可。廣泛應用于智能心電手表、心電手環(huán)、血氧手表、血氧手環(huán)、智能健康檢測等產品方案中。

1.心率，安靜時應保持在每分鐘60～100次

心率即每分鐘的心跳次數。正常人安靜狀態(tài)下的心率在每分鐘60～100次，心跳太快、太慢都不行。

一般來說心動過緩的患者，每分鐘心跳低于60次甚至更低，容易導致全身臟器供血不足，患者會出現心悸、氣緊、乏力、胸悶、食欲不振、精神不好等不適，甚至可能危及生命。而心跳越快，血管越危險。由于心臟的每次跳動，都會帶來一次血流脈沖和血管的被動彈力舒縮，對全身的動脈都是一種沖擊。在各種力的作用下，心跳次數越多，對動脈的損傷就越大，也越容易發(fā)生動脈粥樣硬化和血管內皮損傷。

2. 呼吸速率，呼吸率一般應在每分鐘16～20下

呼吸速率表示每克活組織(鮮重、干重、含氮量等)在每小時內消耗氧或釋放二氧化碳的毫克數(或微開數)。呼吸速率的大小可反映某生物體代謝活動的強弱。呼吸率是人體非常重要的一個生命體征，一般，我們每個人的呼吸率應該在每分鐘16～20下，如果它出現了異常，很有可能是身體出現了一些問題甚至是生病了。

3. 血氧，人體正常血氧飽和度為95%以上

血氧，是指血液中的氧氣，人體正常血氧飽和度為95%以上。血液中含氧量越高，人的新陳代謝就越好，但過高會導致體內細胞老化，過低會造成機體供氧不足。

4. 血壓，正常健康人血壓的節(jié)律呈“兩峰一谷”

正常情況下血壓白天不超過140/90mmHg，夜間不超過120/80mmHg。血壓白天與夜間的變化是有規(guī)律的，正常健康人血壓的節(jié)律呈“兩峰一谷”，即白天血壓波動在較高水平，晚8點起血壓逐漸下降，至夜里2~3點降至最低谷，凌晨血壓急劇上升，至上午6~8點時達到最高峰，然后血壓持續(xù)波動在較高水平，至下午4~6點時出現第二個高峰，以后逐漸下降。血壓波動越大，心、腦、腎等器官損傷程度越嚴重。

5. 睡眠質量，睡不好會導致神經衰弱、胃腸疾病、內分泌失調等

睡眠不足和睡眠質量欠佳均會影響情緒，出現暴躁、抑郁等不良情緒，甚至誘發(fā)神經衰弱；睡不好容易引起胃腸道疾病，而胃腸道疾病也會讓人睡不安寧，晚上胃腸道若得不到休息，功能紊亂、便秘等問題就來了；睡眠不好還可引發(fā)一系列負性生理改變，如交感神經興奮、應激系統(tǒng)啟動，體內皮脂醇、腎上腺素等“升糖激素”分泌增加，還會引起胰島素抵抗，使血糖升高。

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2、預防猝死：心源性猝死是臨床上常見的死亡形式，在心臟病人中，發(fā)生猝死率最高的當屬冠心病了，占心源性猝死率的80%。據統(tǒng)計，美國每年有30～60萬人發(fā)生心源性猝死，占全部心臟病死亡人數的40%～50%.猝死的病例中，有80%～90%的病人死于快速型室性心律失常并發(fā)室顫。其余10%～20%是緩慢型心律失常和電機械分離（心電圖顯示電活動，但聽不到心音，多為心臟破裂造成的）。因此抗心律失常治療是十分必要的，對預防猝死起到一定的作用。

3、維持正?；蚪咏５难貉h(huán)狀態(tài)：一個正常的心臟，有很好的代償和調節(jié)能力，當心率增快到180次/分，仍能繼續(xù)提高心排血量。當心率減慢至35次/分時，甚至30次/分時，亦能維持足夠的心排血量，維持正常血液循環(huán)狀態(tài)，使血壓保持在正常或接近正常范圍。但如果心臟有病變，心臟功能不正常時，便失去了代償和調節(jié)能力，引起心排血量減少，使血壓下降及血液循環(huán)障礙。如果心房收縮功能失常，或心房和心室收縮程序改變，能使心排血量下降30%左右，引起病人心悸、胸悶、無力等癥狀。根據病情，采用不同的治療方法如藥物、電除顫、射頻消融或安裝起搏器等，糾正了心律失常，便可維持正?；蚪咏谡５难貉h(huán)狀態(tài)。

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一，心律不齊較嚴重可致心動過緩，或者是心動過速等心律失常的綜合癥。

二，發(fā)生心律失常時，心房和心室收縮程序改變，會使患者體內血液循環(huán)失常，患者心臟排血量隨之下降30%左右，從而引起病人出現心虛、胸悶、無力等的一些癥狀。

三，心律不齊可導致猝死，其中以室性心動過速、心動過慢，室顫及傳導阻滯所導致的猝死發(fā)生率較高。

要知道，心律失常在日常生活中很常見，我國每年約有54萬人死于心臟性猝死，近九成猝死原因是心律失常，但是人們對他們危害的認識是遠遠不夠，由此可知，了解心律失常是很重要的。

心律失常的常見不適癥狀有發(fā)作性心悸、心慌，患者會感覺自己的咽喉部突發(fā)堵塞感、胸悶，對于嚴重得患者有時還會伴有頭昏、黑朦的癥狀出現，有時還會出現失語，偏癱等腦梗塞的情況。專家告訴我們，輕度的心律失常一般沒有太大的影響，但發(fā)作時間長，病人發(fā)生眼前發(fā)黑、頭暈、乏力和惡心嘔吐，甚至有些患者突然昏厥、休克時，這時候就應該及時到醫(yī)院進行治療，以免錯過最佳治療時間。

對于心律失常的治療，最好遵循有病早治，沒病要防的原則，平時偶爾有感覺心臟有點不舒服時，可以先用設備監(jiān)測下，深圳加一健康科技有款心電記錄儀就可做這方面的監(jiān)測。同時我們的患者也應該做到生活規(guī)律，膳食合理，保證充足的睡眠，注意勞逸結合，千萬不要忽視病情。

房顫的癥狀表現包括：

1、心悸，病人感到心跳加快或心跳紊亂；

2、體力疲乏或者勞累；

3、頭暈，甚至有些人會出現暈倒；

4、胸部不適，表現為胸悶、胸部壓迫或不舒服，甚至會出現胸痛；

5、氣短，在輕度體力活動或者休息時感覺呼吸困難。

此外，有相當一部分病人可能沒有任何癥狀。

房顫除了會影響患者的生活質量，還可能對患者帶來危害，比如增加血栓栓塞的風險。房顫時心房有效收縮功能喪失，血流速度減慢而易形成血栓。血栓脫落堵塞腦部血管，會導致腦梗死。另外，血栓脫落還可以栓塞其他血管，如栓塞腸動脈、栓塞下肢動脈，從而引起腸系膜栓塞或引起下肢動脈栓塞。長期房顫可引起心房擴大，導致或加重心力衰竭；另外還可導致心動過速性心肌病，病人心功能會嚴重下降。

心房顫動是一種心律失常。心房顫動的病因很多，主要是心臟病，包括冠心病、高血壓、風濕性心臟病、肺心病、先天性心臟病等。其他疾病也可導致心房顫動，包括甲狀腺功能亢進、嚴重感染、手術應激等。

心房顫動的特點包括：心跳不均、心律紊亂、脈搏和心跳不一致。

房顫患者需要做24小時動態(tài)心電圖。有時，還要重復24小時做動態(tài)心電圖，甚至使用植入式心電圖監(jiān)測設備來捕捉陣發(fā)性心房顫動的發(fā)作并協助診斷。心房顫動需要積極尋找病因并控制心跳。心房顫動的危害主要是血栓栓塞，而中風是最常見的。因此，血栓栓塞風險評估后需要抗凝治療的患者應定期用藥。

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1、血栓與栓塞形成

血栓與栓塞形成是房顫給人體帶來的顯著危害。當房顫發(fā)作的時候，心房會喪失收縮功能，血液非常容易從心房內淤滯而形成血栓，這種血栓會逐漸脫落，從而隨著血液流至全身各處，這樣一來腦栓塞、肢體動脈栓塞的發(fā)生風險就會顯著提升。

2、器官衰竭

長時間房顫發(fā)生時，容易導致心房的收縮功能減弱，此時心跳速度會顯著加快，從而讓心臟衰竭的發(fā)生風險提高，嚴重時還會導致各個組織器官功能減退，甚至衰竭的現象，首先是肺衰竭，引起下肢水腫，另外，一些老年患者還有可能出現中風的可能性。

3、猝死

猝死是房顫疾病所帶來的典型危害。房顫屬于腦卒中的獨立危險因素。臨床上20%左右的中風事件與房顫有關，35%左右的房顫患者在一生中會發(fā)生一次或一次以上的血栓與栓塞事件，隨即就有可能誘發(fā)猝死的狀況，對生命安全造成的威脅性是十分突出的。

以上介紹的就是房顫對人體的危害，為了降低房顫疾病出現危害的風險，建議在房顫早期的時候就積極采取治療措施。深圳加一健康科技有款心電貼可做心電監(jiān)測，搭載“心電體念”小程序，可篩查房顫。還有款免費app—”AFibCheck”，在手機應用商店搜索即可下載使用，操作簡單方便。