如今睡眠監(jiān)測(cè)設(shè)備有很多，分為穿戴式和非穿戴式設(shè)備。穿戴式設(shè)備一般是智能手表、智能手環(huán)之類，非穿戴式設(shè)備一般是智能床墊、智能枕頭、智能床帶之類。 之前大多數(shù)人接觸到的是穿戴式睡眠監(jiān)測(cè)設(shè)備，如智能手表、智能手環(huán)之類，但是晚上戴著手表/手環(huán)睡覺(jué)真的舒服嗎？佩戴式的監(jiān)測(cè)設(shè)備從某種程度上來(lái)說(shuō)會(huì)影響睡眠質(zhì)量，非穿戴式睡眠監(jiān)測(cè)設(shè)備更舒適。 非穿戴式睡眠監(jiān)測(cè)設(shè)備大致有三類：一，鋪在床上的條形睡眠追蹤器；二，智能床墊；三，放在床頭的睡眠監(jiān)測(cè)器。這些監(jiān)測(cè)產(chǎn)品還可以搭配一些外設(shè)硬件一起使用，數(shù)據(jù)精準(zhǔn)性提高，還能體驗(yàn)到更全面的智能生活。 睡眠追蹤器一般都是鋪在床上或放在枕頭下的睡眠監(jiān)測(cè)設(shè)備，它無(wú)需佩戴，類似腰帶的條形結(jié)構(gòu)，內(nèi)置更多的傳感器，將每次翻身的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)得更精準(zhǔn)。還可測(cè)量用戶心率、呼吸率情況，這些數(shù)據(jù)將同步在手機(jī)中，通過(guò)一定的計(jì)算方法得出睡眠質(zhì)量報(bào)告。 深圳加一健康科技有款鋪在床上的條形睡眠追蹤器，可實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)人體呼吸、心率和睡眠狀況，安全無(wú)感知無(wú)接觸，采集各項(xiàng)數(shù)據(jù)，實(shí)時(shí)分析，實(shí)時(shí)預(yù)警，還可實(shí)現(xiàn)遠(yuǎn)程實(shí)時(shí)查看，接收預(yù)警消息和睡眠報(bào)告推送。

1.陀螺儀 陀螺儀是最普遍使用的睡眠監(jiān)測(cè)傳感器，也是最早、最低端的一種睡眠監(jiān)測(cè)傳感器。本質(zhì)上就是借助手機(jī)內(nèi)置的陀螺儀來(lái)監(jiān)測(cè)我們的體動(dòng)數(shù)據(jù)，從而判斷我們的睡眠狀況。 人的睡眠規(guī)律基本可以簡(jiǎn)單劃分為五期兩相，其中最主要的是兩相：非眼快動(dòng)相睡眠（NREM）和眼快動(dòng)相睡眠（REM）。 基本上我們整晚的睡眠會(huì)在這兩相之間交替切換，并周而復(fù)始。一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)人處于NREM時(shí)，身體基本處于靜止不動(dòng)的狀態(tài)，而絕大多數(shù)的翻身、或有意識(shí)/無(wú)意識(shí)動(dòng)作都會(huì)發(fā)生在REM期間。 體動(dòng)特征實(shí)際上就是根據(jù)識(shí)別我們當(dāng)前到底是處于NREM還是REM，來(lái)判斷我們到底是處于深睡眠、淺睡眠以及清醒。這個(gè)對(duì)于時(shí)下99%的智能手機(jī)來(lái)說(shuō)都不是問(wèn)題，甚至很多具備睡眠監(jiān)測(cè)的智能手環(huán)實(shí)際上也是根據(jù)內(nèi)置的陀螺儀來(lái)測(cè)定使用者是否存在體動(dòng)，從而判斷并統(tǒng)計(jì)我們的睡眠狀況。 但陀螺儀監(jiān)測(cè)最大問(wèn)題是誤判率高：一方面我們體動(dòng)時(shí)不一定就是佩戴手環(huán)那只手在動(dòng)，有可能是身體其他部位動(dòng)了，但系統(tǒng)就以為你還處于NREM狀態(tài)；另一方面是容易受外界干擾，可能你自己沒(méi)動(dòng)，但你旁邊的人翻了個(gè)身，結(jié)果系統(tǒng)就誤以為你動(dòng)了，于是統(tǒng)計(jì)到REM去了。 2.骨傳導(dǎo) 這兩者其實(shí)都屬于微動(dòng)傳感器，但跟陀螺儀相比，它們的體動(dòng)監(jiān)測(cè)精度明顯要提升不少，所能監(jiān)測(cè)到的睡眠信息也更加的豐富，因此一般用于中高端的睡眠監(jiān)測(cè)產(chǎn)品。 骨傳導(dǎo)技術(shù)最初是作為聲音傳播手段被人所熟知的。傳統(tǒng)聲音傳播是依托于空氣震動(dòng)作用于鼓膜而讓我們聽(tīng)到聲音，而骨傳導(dǎo)就像它的命名一樣，是通過(guò)顱骨—骨迷路—內(nèi)耳淋巴液—螺旋器—聽(tīng)神經(jīng)—大腦皮層聽(tīng)覺(jué)中樞這么一套路徑來(lái)傳輸和接收的。 骨傳導(dǎo)的應(yīng)用中其實(shí)有喉麥這一項(xiàng)的，它實(shí)際上是利用人講話時(shí)引起的骨骼輕微震動(dòng)來(lái)把聲音信號(hào)收集起來(lái)轉(zhuǎn)為電信號(hào)。而人體無(wú)論是體動(dòng)也好，呼吸、打鼾、甚至心跳，其實(shí)都會(huì)引起體表的輕微震動(dòng)，在傳感器精度足夠高的情況下，其實(shí)是可以收集信號(hào)并通過(guò)算法一一識(shí)別出來(lái)。 3.壓電薄膜 壓電薄膜的原理其實(shí)跟骨傳導(dǎo)技術(shù)比較相似，它是通過(guò)測(cè)量身體作用在上面的壓力變化來(lái)產(chǎn)生相應(yīng)的電信號(hào)。不過(guò)壓電薄膜的好處是可以輕松做寬，相比骨傳導(dǎo)只能以點(diǎn)狀測(cè)量，壓電薄膜可以做到一整個(gè)面的監(jiān)測(cè)。當(dāng)然，這樣成本自然會(huì)增加不少，所以采用壓電薄膜的睡眠監(jiān)測(cè)設(shè)備會(huì)比其他技術(shù)的要貴不少。 壓電薄膜還有一個(gè)優(yōu)勢(shì)，前面說(shuō)的無(wú)論是陀螺儀還是骨傳導(dǎo)，要么必須穿戴在身上，就算不穿戴也得貼身使用，這是傳感器本身的監(jiān)測(cè)精度所決定的。而壓電薄膜因?yàn)榫雀?，所以可以做到隔著一整張床墊都可以進(jìn)行監(jiān)測(cè)。 4.生物雷達(dá) 目前應(yīng)用的產(chǎn)品并不多。生物雷達(dá)實(shí)際上是利用雷達(dá)技術(shù)，通過(guò)發(fā)出電磁波，可以在非接觸的情況下探測(cè)人體呼吸、心跳以及體動(dòng)等重要信息。 目前這個(gè)技術(shù)主要用于醫(yī)療、救災(zāi)領(lǐng)域，民用級(jí)別產(chǎn)品應(yīng)用不多，原因有2點(diǎn)：1、成本高；2、有微量電磁輻射。 當(dāng)然，只是監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)而不對(duì)數(shù)據(jù)做分析是沒(méi)有意義的。睡眠監(jiān)測(cè)的作用在于獲得準(zhǔn)確的數(shù)據(jù)，用于分析用戶睡眠情況，并給以改善建議。 深圳加一健康科技的睡眠記錄儀采用壓電薄膜傳感器，無(wú)感知無(wú)接觸人體監(jiān)測(cè)，安全可靠，監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)準(zhǔn)確，出具報(bào)告及分析及時(shí)迅速。

要做到有針對(duì)性的控制和預(yù)防睡眠問(wèn)題，最佳方式莫過(guò)于在醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行專業(yè)檢測(cè)，全方位檢查。但在時(shí)間和費(fèi)用成本限制下，多數(shù)時(shí)候大家需要的是能提供日常數(shù)據(jù)監(jiān)測(cè)并提供睡眠建議的服務(wù)。睡眠監(jiān)測(cè)服務(wù)由此產(chǎn)生，從目前來(lái)看，這類服務(wù)嘗試的方案主要有三種： 1、手機(jī)APP監(jiān)測(cè)：通過(guò)手機(jī)自帶的傳感器，進(jìn)行睡眠監(jiān)測(cè)、引導(dǎo)。 2、可穿戴設(shè)備監(jiān)測(cè)：通過(guò)智能手表、智能手環(huán)等設(shè)備進(jìn)行數(shù)據(jù)監(jiān)測(cè)。 3、非穿戴式設(shè)備監(jiān)測(cè)：將各種傳感器附在枕頭、床單或床頭進(jìn)行睡眠監(jiān)測(cè)。 1、手機(jī)APP 手機(jī)APP利用手機(jī)自帶的加速度傳感器、陀螺儀、麥克風(fēng)來(lái)監(jiān)測(cè)睡覺(jué)動(dòng)作，從而分析睡眠質(zhì)量。手機(jī)APP要求手機(jī)盡量與身體靠近并開(kāi)啟麥克風(fēng)，然后根據(jù)床的振動(dòng)、周邊聲響情況來(lái)記錄你從躺下到進(jìn)入睡眠到醒來(lái)的完整過(guò)程。 手機(jī)APP一般具有的功能：監(jiān)測(cè)進(jìn)入睡眠時(shí)間、監(jiān)測(cè)深度睡眠時(shí)間、記錄夢(mèng)話或打鼾功能、記錄清醒時(shí)間等。但不難發(fā)現(xiàn)，手機(jī)APP監(jiān)測(cè)從原理上是通過(guò)手機(jī)的感應(yīng)器，感知床的振動(dòng)、周邊的聲響。這對(duì)于單身的人還好說(shuō)，床上只有一個(gè)人。如果是夫妻二人同眠、多人共用一張床，這個(gè)計(jì)算就存在問(wèn)題了。而且用手機(jī)APP進(jìn)行監(jiān)測(cè)，還存在輻射、耗電等問(wèn)題。由于沒(méi)有直接接觸被監(jiān)測(cè)的人，無(wú)法監(jiān)測(cè)脈搏、血氧飽和度等數(shù)據(jù)。另外，臨睡前操作手機(jī)、平板等設(shè)備，屏幕發(fā)出的藍(lán)光會(huì)影響人體褪黑素形成，對(duì)睡眠產(chǎn)生負(fù)面影響。 2、可穿戴設(shè)備 可穿戴設(shè)備具有自己的加速傳感器，不管你帶的手環(huán)還是手表，都可以通過(guò)內(nèi)置的傳感器更準(zhǔn)確的感知你的動(dòng)作、生物數(shù)據(jù)。 當(dāng)可穿戴設(shè)備內(nèi)置的傳感器記錄下用你的運(yùn)動(dòng)狀況、生物數(shù)據(jù)后，通過(guò)藍(lán)牙將數(shù)據(jù)傳給手機(jī)，基于你提供的個(gè)人資料，如年齡、身高、體重等，在手機(jī)APP中進(jìn)行分析，最終中給出一系列的統(tǒng)計(jì)結(jié)果。統(tǒng)計(jì)包含哪些數(shù)據(jù)，取決于你的可穿戴設(shè)備具有哪些硬件能力。如果你的可穿戴設(shè)備具有心率傳感器，就可以記錄你睡眠時(shí)的心率變化。如果有紅光LED和紅外光LED，還可以檢測(cè)血氧含量。這些對(duì)你的睡眠監(jiān)測(cè)都是有輔助的分析效果，要比手機(jī)監(jiān)測(cè)準(zhǔn)確很多。而且可穿戴設(shè)備具有獨(dú)立性，不會(huì)受睡在一起的人影響監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)。 這種測(cè)量方法已經(jīng)比手機(jī)要準(zhǔn)確很多了，但是想要徹底的知道你的腦電波在睡覺(jué)時(shí)是怎么活動(dòng)的，或者說(shuō)準(zhǔn)確的分析是什么導(dǎo)致你失眠，一個(gè)手環(huán)、手表是遠(yuǎn)遠(yuǎn)做不到的。但另一方面，專業(yè)的醫(yī)療設(shè)備往往更昂貴、不方便攜帶，可穿戴設(shè)備解決了攜帶問(wèn)題，可以方便我們監(jiān)測(cè)睡眠質(zhì)量，并根據(jù)睡眠情況針對(duì)性的改進(jìn)。 3、非穿戴式設(shè)備 非穿戴設(shè)備比較常見(jiàn)的有智能床墊、智能枕頭、智能床帶、智能別扣等。這種單獨(dú)僅為監(jiān)測(cè)睡眠設(shè)計(jì)的智能硬件產(chǎn)品一般都會(huì)內(nèi)置的高靈敏度傳感器，它們可以記錄用戶的睡眠質(zhì)量、心率、呼吸和打鼾情況。 用戶可以通過(guò)藍(lán)牙連接在手機(jī)上查看軟件分析后的睡眠報(bào)告?？纱┐髟O(shè)備最大的弱勢(shì)是無(wú)法記錄和分析呼吸，而這正是非穿戴設(shè)備的優(yōu)勢(shì)。非穿戴設(shè)備也是針對(duì)個(gè)人的運(yùn)動(dòng)來(lái)監(jiān)測(cè)睡眠質(zhì)量，雖然是放在床上的，但是卻與人近距離接觸，使得運(yùn)動(dòng)記錄更加準(zhǔn)確。

“健康來(lái)自睡眠”是醫(yī)學(xué)研究人員根據(jù)近年來(lái)對(duì)睡眠研究的最新結(jié)果所提出的新觀點(diǎn)。長(zhǎng)期睡眠不足，失眠可以帶來(lái)一系列的機(jī)體損害包括思考能力減退，警覺(jué)力和判斷力下降，免疫功能低下，內(nèi)分泌混亂等。睡眠主要有六方面作用。 1、消除疲勞，恢復(fù)體力 睡眠是消除身體疲勞的主要方式。因在睡眠期間胃腸道及其有關(guān)臟器是處于休整狀態(tài)。睡眠時(shí)體溫、心率、血壓下降，呼吸減慢，人體的基礎(chǔ)代謝率降低，從而使體力得以恢復(fù)。更重要的是睡眠時(shí)人體內(nèi)部合成制造身體所需的能量物質(zhì)，以供活動(dòng)時(shí)用。實(shí)驗(yàn)證明睡眠時(shí)體內(nèi)能量合成代謝超過(guò)分解代謝，使活動(dòng)時(shí)組織消耗的能量得到補(bǔ)充。 2、保護(hù)大腦，恢復(fù)精力 睡眠是大腦休息、修復(fù)的需要。睡眠不足者，表現(xiàn)為煩躁、激動(dòng)或精神萎靡，注意力渙散，記憶力減退等；長(zhǎng)期缺少睡眠則會(huì)導(dǎo)致幻覺(jué)。而睡眠充足者，精力充沛，思維敏捷，辦事效率高。這是由于人的大腦具有高度發(fā)達(dá)的機(jī)能，但在一定水平的連續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)后大腦就會(huì)疲倦。而大腦在睡眠狀態(tài)下耗氧量大大減少，有利于腦細(xì)胞能量貯存和一些重要的神經(jīng)細(xì)胞的修復(fù)保養(yǎng)。睡眠不僅是“軀體休息”，重要的是大腦休息，消除大腦疲倦。因此，睡眠有利于保護(hù)大腦，提高腦力。 3、增強(qiáng)免疫力，康復(fù)機(jī)體 “睡眠是抵御疾病的第一道防線”。睡眠除了可以消除疲勞，使人產(chǎn)生新的活力外，還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有密切關(guān)系。正常情況下，皮質(zhì)類固醇的分泌量在夜晚會(huì)逐漸下降，與褪黑激素相配合，使人能很快進(jìn)入夢(mèng)境。皮質(zhì)類固醇的量會(huì)隨著天亮慢慢上升，在天快亮?xí)r達(dá)到最高峰。有了充足的睡眠，皮質(zhì)類固醇會(huì)有自然的循環(huán)，使人精神煥發(fā)。但是如果連續(xù)一周睡眠不足，皮質(zhì)類固醇在清晨不能上升到高峰，便會(huì)出現(xiàn)精神萎靡不振等。連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足者，血糖值有所增高，這可能是由于睡眠不足使中樞神經(jīng)系統(tǒng)變得活躍，抑制了胰腺功能，使胰島素分泌量下降而引起。由此可見(jiàn)，睡眠不足可能是近年來(lái)罹患糖尿病人數(shù)增加的原因之一。 4、延緩衰老，促進(jìn)長(zhǎng)壽 人的一生，覺(jué)醒和睡眠就像白天和黑夜一樣地交替進(jìn)行，構(gòu)成了生活的基本規(guī)律，這規(guī)律一旦終止，生命也就結(jié)束了。人的衰老首先是大腦細(xì)胞減少，延緩腦細(xì)胞衰老方法之一是充足有效的睡眠。近年來(lái)，許多調(diào)查研究資料均表明，健康長(zhǎng)壽的老年人均有一個(gè)良好而正常的睡眠。。因此，人們一定要重視睡眠，只有這樣，才能避免早衰。 5、保護(hù)人的心理健康 睡眠對(duì)于保護(hù)人的心理健康與維護(hù)人的正常心理活動(dòng)是很重要的。因?yàn)槎虝r(shí)間的睡眠不佳，就會(huì)出現(xiàn)注意力渙散，而長(zhǎng)時(shí)間者則可造成記憶力下降，認(rèn)知功能減退，出現(xiàn)不合理的思考及情緒障礙等異常情況。 6、有利于皮膚美容 睡眠不足，即使做再多的美容也是于事無(wú)補(bǔ)的。睡眠給肌體重新注入新的能量。如果睡得不好，清晨起床時(shí)便會(huì)感到關(guān)節(jié)僵直、腿腳乏力。皮膚也是在夜間進(jìn)行休整的，睡眠時(shí)細(xì)胞分裂加快200％。在睡眠過(guò)程中皮膚新陳代謝活躍，毛細(xì)血管循環(huán)增多，其分泌和清除過(guò)程加強(qiáng)，為皮膚提供更多營(yíng)養(yǎng)和氧氣并帶走了毒素和代謝物質(zhì)，加快了皮膚的再生，所以睡眠有益于皮膚美容。 Plus1推出一款非穿戴式的智能睡眠監(jiān)測(cè)帶，只需鋪在床上，就能通過(guò)醫(yī)用級(jí)的超薄傳感器，多維度的采集整夜的睡眠信息，包括心率、呼吸率、翻身、離床等數(shù)據(jù)。Plus1智能睡眠監(jiān)測(cè)帶通過(guò)監(jiān)測(cè)實(shí)時(shí)心率、呼吸率，記錄入睡時(shí)長(zhǎng)、睡眠時(shí)間、離床次數(shù)，監(jiān)測(cè)心跳、呼吸異常情況，分析睡眠質(zhì)量，幫助你改進(jìn)睡眠質(zhì)量，提高健康生活水平。

隨著現(xiàn)在生活節(jié)奏速度加快，生活壓力增加，睡眠問(wèn)題困擾著越來(lái)越多人。 Plus1推出一款非穿戴式的智能睡眠監(jiān)測(cè)帶，只需鋪在床上，就能通過(guò)醫(yī)用級(jí)的超薄傳感器，多維度的采集整夜的睡眠信息，包括心率、呼吸率、翻身、離床等數(shù)據(jù)。通過(guò)睡眠質(zhì)量分析，幫助你改進(jìn)睡眠質(zhì)量，提高健康生活水平。 Plus1智能睡眠監(jiān)測(cè)帶可以監(jiān)測(cè)實(shí)時(shí)心率、呼吸率，記錄入睡時(shí)長(zhǎng)、睡眠時(shí)間、離床次數(shù)，監(jiān)測(cè)心跳、呼吸異常情況。通過(guò)睡眠時(shí)長(zhǎng)、睡眠時(shí)間、翻身離床次數(shù)、呼吸異常事件、心率異常事件等指標(biāo)參數(shù)，綜合提供睡眠質(zhì)量評(píng)分，從主觀判斷睡眠到準(zhǔn)確量化睡眠指標(biāo)參數(shù)。 智能睡眠監(jiān)測(cè)帶優(yōu)點(diǎn)： 1.非穿戴式設(shè)計(jì)，監(jiān)測(cè)帶夠薄，使用過(guò)程中從觸感上都不會(huì)發(fā)現(xiàn)監(jiān)測(cè)帶的存在，而且不用改變我們的睡眠習(xí)慣，就能取得準(zhǔn)確的睡眠數(shù)據(jù)； 2.精度夠高，使用過(guò)程中將智能睡眠監(jiān)測(cè)帶和某品牌進(jìn)行了對(duì)比測(cè)試，和某品牌的數(shù)據(jù)很接近，但數(shù)據(jù)要更豐富； 3.使用方便，無(wú)論是智能睡眠監(jiān)測(cè)帶本身還是小程序的使用都非常便捷； 4.只要睡眠監(jiān)測(cè)開(kāi)始，退出小程序、關(guān)閉手機(jī)藍(lán)牙的情況下，智能睡眠監(jiān)測(cè)帶也會(huì)保持監(jiān)測(cè)狀態(tài)并保存數(shù)據(jù)，這樣可以讓手機(jī)更省電，也讓我們少了一個(gè)輻射源； 5.功能多且實(shí)用，不僅滿足大多數(shù)睡眠監(jiān)測(cè)設(shè)備有關(guān)心率、呼吸率、翻身離床等數(shù)據(jù)的檢查，還可實(shí)現(xiàn)遠(yuǎn)程查看、緊急呼叫消息推送功能，讓關(guān)懷你的人放心。 深圳加一健康科技智能睡眠監(jiān)測(cè)帶，利用移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)+智能硬件的物聯(lián)網(wǎng)技術(shù)，通過(guò)人體呼吸代謝傳感以數(shù)據(jù)形式反饋監(jiān)控人體睡眠質(zhì)量，幫助用戶關(guān)注并改善自己的睡眠質(zhì)量。

近年來(lái)因?yàn)榭諝馕廴炯又氐仍?，兒童上呼吸道感染越?lái)越多，從而導(dǎo)致因?yàn)楸馓殷w腺樣體肥大引起的兒童打鼾越來(lái)越多。除了扁桃體腺樣體、扁桃體肥大，肥胖，一些少見(jiàn)的綜合征如：唐氏綜合征、粘多糖綜合征、顱面畸形、鐮形細(xì)胞病、神經(jīng)肌肉疾病，也可以引起患兒打鼾。睡眠呼吸監(jiān)測(cè)是目前兒童睡眠呼吸暫停綜合征診斷的金標(biāo)準(zhǔn)，打鼾兒童在處理前有必要做睡眠呼吸監(jiān)測(cè)。 睡眠呼吸監(jiān)測(cè)有以下好處： 1、區(qū)別患兒打鼾是因阻塞性引起還是神經(jīng)肌肉性引起，從而針對(duì)不同原因采取不同的處理措施。 2、明確兒童打鼾的輕重，在手術(shù)前后采取不同的處理措施，對(duì)重癥兒童盡可能減少術(shù)后的呼吸窒息等情況，對(duì)輕癥兒童可以減少不必要的術(shù)后處理。對(duì)不適宜立即手術(shù)的患兒則宜采用正壓通氣改善患兒呼吸狀況，生活質(zhì)量等。 3、手術(shù)前后的睡眠監(jiān)測(cè)對(duì)比可以明確患兒的改善程度，術(shù)后的患兒如仍有缺氧等不情況，則應(yīng)進(jìn)一步采取處理措施，以便更好的改善患兒的睡眠情況。 深圳加一健康科技有款睡眠記錄儀，可實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)心率、呼吸率、體動(dòng)翻身、離床等，搭載“睡眠體念”小程序，可出具睡眠記錄及報(bào)告，有遠(yuǎn)程查看、預(yù)警等功能，還可做睡眠呼吸暫停早期篩查，預(yù)防疾病風(fēng)險(xiǎn)。

打呼嚕是一種十分常見(jiàn)的疾病，在生活中如果沒(méi)有重視甚至?xí)?dǎo)致人猝死的情況出現(xiàn)，打呼嚕是一種危害很大的事情，那么這種情況對(duì)于身體的影響有哪些呢? 1、憋氣窒息 打呼?；颊叩臍獾廓M小，睡覺(jué)時(shí)需要張口呼吸來(lái)幫助睡眠，睡著后嘴巴習(xí)慣性的閉合，很容易出現(xiàn)憋氣的現(xiàn)象，憋氣超過(guò)一定的時(shí)間后，就會(huì)引起窒息死亡。 2、危害心理健康 由于長(zhǎng)期打鼾導(dǎo)致患者的睡眠質(zhì)量得不到保證，使得患者在白天的工作和學(xué)習(xí)中，會(huì)出現(xiàn)頭暈頭痛、精神不集中等表現(xiàn)，最終導(dǎo)致經(jīng)衰弱、高血壓、冠心病等疾病，而且容易形成自卑感、孤僻、焦慮等人格障礙。 3、心血管病 危險(xiǎn)異常的心血管疾病和打呼嚕有著很大的關(guān)系。據(jù)調(diào)查，打呼嚕會(huì)促進(jìn)心血管疾病的發(fā)生，如患有高血壓、心臟病、冠心病等的患者大都有嚴(yán)重的打呼?，F(xiàn)象，打呼嚕已成為危害人體生命安全的第三類疾病。 4、影響睡眠 打呼嚕患者在夜間睡覺(jué)時(shí)，時(shí)常會(huì)出現(xiàn)呼吸暫停的現(xiàn)象，導(dǎo)致患者不能進(jìn)入深度睡眠期，影響患者的睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致白天昏昏欲睡、精神倦怠，妨礙正常的工作生活。 5、血氧不足 打呼嚕會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)頻繁的呼吸暫停，導(dǎo)致患者體內(nèi)、腦部的血氧濃度過(guò)低，造成腦部缺氧，久日久之就會(huì)形成低血氧癥，危害患者的身體健康。 6、影響胎兒發(fā)育 如果是女士打呼嚕還會(huì)影響到胎兒發(fā)育。女性在懷孕期間打鼾，會(huì)對(duì)胎兒的成長(zhǎng)發(fā)展造成很大的影響，經(jīng)常打鼾可導(dǎo)致胎兒缺氧，嚴(yán)重影響胎兒的生長(zhǎng)和智力的雙重發(fā)育。 7、影響面容形象 打鼾的女性會(huì)由于血液循環(huán)不暢，而導(dǎo)致出現(xiàn)面色枯黃、皮膚粗糙、脂肪堆積、口臭、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)和其他嚴(yán)重癥狀表現(xiàn)，從而極大地?fù)p害她們的健康，嚴(yán)重的甚至?xí)崆?到15年進(jìn)入更年期。 8、胃食管反流 人在打呼嚕時(shí)，氣道處于壓縮狀態(tài)，腹腔壓力增加，如果腸胃本身就不好的人，可能會(huì)家長(zhǎng)胃食管反流，出現(xiàn)燒心、消化不良等癥狀。 9、影響他人休息 打呼嚕會(huì)影響他人休息，尤其是夫妻之間，如果對(duì)方睡覺(jué)很輕，患者鼾聲太大，無(wú)法休息好，時(shí)間長(zhǎng)了也許會(huì)影響夫妻感情。 打呼嚕是一種十分常見(jiàn)的情況，但是這一情況帶來(lái)的危害卻是不可小覷的，經(jīng)常打呼嚕不僅會(huì)給人的睡眠質(zhì)量造成影響，還很容易導(dǎo)致各種疾病出現(xiàn)，因此在生活中對(duì)于打呼嚕一定要積極治療、預(yù)防。 深圳加一健康科技有款睡眠記錄儀可做睡眠監(jiān)測(cè)，監(jiān)測(cè)心率、呼吸率，還可篩查睡眠呼吸暫停，出具報(bào)告及時(shí)準(zhǔn)確。還有款免費(fèi)測(cè)鼾聲的APP— “識(shí)鼾器”。

打呼嚕不僅僅影響身邊的人，還會(huì)影響自己的睡眠質(zhì)量。據(jù)相關(guān)研究表明，打呼嚕不是睡得好的表現(xiàn)，反而是在睡眠時(shí)身體不舒服的表現(xiàn)。 人睡覺(jué)時(shí)為什么會(huì)打呼嚕呢？普通的打呼嚕大多是由呼吸道狹窄、扁桃體腫大等原因造成，總的來(lái)說(shuō)其實(shí)就是呼吸不暢。打呼嚕由多種原因引起： 1.喝酒就睡覺(jué)，在睡前喝酒，酒精作用會(huì)使咽喉部肌肉“麻痹”放松，容易引起打呼嚕； 2.熬夜，熬不完的夜，困到極致才睡覺(jué)睡得很沉，全身肌肉都瞬間放松，進(jìn)而引起打呼； 3.喝水少了，咽喉部干燥充血，這也是容易引起打呼； 4.感冒鼻塞，鼻腔不通暢，用嘴呼吸急促，引起打呼； 5.睡姿不當(dāng)，在睡覺(jué)時(shí)平躺后仰，舌頭后墜，阻塞咽喉部引起打鼾。 如果長(zhǎng)期被打呼嚕困擾，或者你長(zhǎng)期被枕邊的人打呼嚕所困擾，可以采取這幾種方法來(lái)緩解打呼嚕癥狀： 1.每天堅(jiān)持按摩中脘、陰陵泉、天樞、豐隆這4個(gè)養(yǎng)生穴位； 2.避免吸煙喝酒，因?yàn)槲鼰熌芤鸷粑腊Y狀加重，飲酒能加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥； 3.每天晚上睡覺(jué)之前清潔口腔，如漱口、刷牙等，可有效地降低打呼嚕； 4.選擇軟硬適中的枕頭，并且枕頭不要墊的太高，這樣有利于呼吸舒暢； 5.采取側(cè)臥位睡眠姿勢(shì)，尤以右側(cè)臥位為宜； 6.減肥，減一點(diǎn)體重就能減少喉嚨后部的脂肪組織，減少甚至停止打鼾。 但是如果上面的方法試完卻一點(diǎn)效果沒(méi)有，或者打呼嚕出現(xiàn)異常情況，比如鼾聲強(qiáng)烈，不規(guī)律之類的，就需要及早去醫(yī)院檢查，看看是否是患上睡眠呼吸暫停綜合癥了。聽(tīng)醫(yī)生的話，及時(shí)治療，好好睡覺(jué)。 深圳加一健康科技有款免費(fèi)的識(shí)別鼾聲的APP “識(shí)鼾器”，手機(jī)應(yīng)用商店下載即可使用。也有款睡眠記錄儀設(shè)備，可做睡眠監(jiān)測(cè)，篩查睡眠呼吸暫停綜合癥。

如果存在夜間打鼾，鼾聲不規(guī)則，并伴有不明原因的晨起口干、白天困倦、乏力等癥狀，應(yīng)當(dāng)高度懷疑有睡眠呼吸障礙疾病，睡眠呼吸障礙的最主要癥狀是夜間打呼嚕。有的患者打呼嚕的過(guò)程中，存在鼾聲不均勻的現(xiàn)象，中間有間斷，甚至有反復(fù)憋醒的現(xiàn)象。睡眠呼吸障礙較輕的患者，白天沒(méi)有顯著的特異癥狀。病情較重的患者，可出現(xiàn)白天困倦、晨起頭痛、性格急躁、乏力、工作效率下降、睡眠后不能解乏、口干、夜尿增多、反酸等癥狀，并易于并發(fā)高血壓、冠心病、腦血管病等。 睡眠呼吸障礙疾病的病因比較復(fù)雜，可能源于遺傳，也可能源于衰老、生活習(xí)慣和環(huán)境因素。另外，肥胖、鼻腔阻塞、咽腔狹窄、神經(jīng)—肌張力調(diào)節(jié)功能異常都可致病。造成氣道狹窄的常見(jiàn)病因有腺樣體肥大、扁桃體肥大、小下頜、鼻息肉、鼻中隔偏曲等。由于黃種人不同于白種人的面型結(jié)構(gòu)特征，所以有一些并不肥胖的人也可發(fā)病。另外，睡眠時(shí)中樞神經(jīng)對(duì)呼吸的調(diào)控功能、呼吸道肌肉的張力調(diào)節(jié)等因素也會(huì)致病。 通過(guò)改變生活習(xí)慣和環(huán)境因素，可以在一定程度上預(yù)防睡眠呼吸障礙疾病的發(fā)生發(fā)展。首先要控制體重，體重的減輕可以降低發(fā)生睡眠呼吸障礙的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，建立側(cè)臥位睡眠的習(xí)慣，對(duì)于預(yù)防和減輕阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征（俗稱打鼾）有一定幫助。如果癥狀比較重，單純依靠上述措施，也不能有效控制癥狀，應(yīng)該到專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行診治。需要強(qiáng)調(diào)的是，孩子打鼾需要及時(shí)就診，因?yàn)閮和瘯r(shí)期是顱面發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，如果這個(gè)時(shí)候打鼾，張口呼吸，頭面部骨骼常常會(huì)發(fā)育成容易打鼾的顱面形態(tài)，等到成人以后，就很容易發(fā)展為成人的睡眠呼吸障礙。如果成年后再治療，許多結(jié)構(gòu)的糾正往往需要做創(chuàng)傷較大的手術(shù)，風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)較高。 睡眠呼吸監(jiān)測(cè)是確診睡眠呼吸障礙最重要的檢查。如果醫(yī)生認(rèn)為需要進(jìn)行睡眠呼吸監(jiān)測(cè)，會(huì)安排相應(yīng)的檢查。通過(guò)睡眠監(jiān)測(cè)，可以區(qū)分患者夜間睡眠覺(jué)醒、白天嗜睡的癥狀是由打呼嚕引起，還是由其他睡眠疾病引起?？傊?，睡眠監(jiān)測(cè)可以提供大量的信息，幫助分析診斷各類睡眠相關(guān)疾病，這也是目前公認(rèn)的診斷睡眠呼吸暫停低通氣綜合征的金指標(biāo)。通過(guò)睡眠呼吸監(jiān)測(cè)，結(jié)合患者的臨床癥狀，大部分患者可以得到確診。少數(shù)特殊的睡眠疾病，可能還需要通過(guò)進(jìn)一步檢查來(lái)確診。 深圳加一健康科技有款睡眠記錄儀可做睡眠監(jiān)測(cè)，實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)心率、呼吸率、體動(dòng)翻身、離床等，搭載“睡眠體念”小程序，可出具睡眠記錄及報(bào)告，有遠(yuǎn)程查看、預(yù)警等功能，還可做睡眠呼吸暫停早期篩查，預(yù)防疾病風(fēng)險(xiǎn)。

現(xiàn)在不少人都患有呼吸睡眠疾病，比如說(shuō)睡眠呼吸暫停綜合癥。為了能夠了解病情，并且給出合理的治療方案，通常需要做睡眠呼吸監(jiān)測(cè)。那么，哪些人群適合做睡眠呼吸監(jiān)測(cè)？ 1、睡覺(jué)時(shí)總是打鼾的人如果睡覺(jué)時(shí)總是打鼾或者說(shuō)伴有明顯的睡眠呼吸不勻稱等情況，通常需要做睡眠呼吸監(jiān)測(cè)。 2、不明原因白天困倦的人不明原因白天困倦的人也需要做睡眠呼吸監(jiān)測(cè)。如果前一晚睡眠不好，第二天白天往往會(huì)感覺(jué)困倦，但如果睡眠充足還是如此，有可能是患上了睡眠呼吸疾病，要及時(shí)做睡眠呼吸監(jiān)測(cè)。 3、夜間明顯心律不齊的人如果夜間出現(xiàn)了明顯的心律不齊現(xiàn)象，很有可能是睡眠呼吸暫停綜合征所致，要及時(shí)的做睡眠呼吸監(jiān)測(cè)。 4、患有難治性高血壓的人一般的高血壓只需要服用1~2種藥物就可以有效的控制，但有些高血壓患者服用三種以上的藥物還是無(wú)法控制，這種情況就是難治性高血壓，患有這種高血壓的人也需要做睡眠呼吸監(jiān)測(cè)。 深圳加一健康科技有款睡眠記錄儀，用于無(wú)接觸檢測(cè)人體心率、呼吸率、睡眠狀態(tài)，完全無(wú)感知監(jiān)測(cè)人體的呼吸、心率和睡眠狀況，采集各項(xiàng)數(shù)據(jù)，支持對(duì)接到加一健康云平臺(tái)和加 1健康 APP。即鋪即用，躺下即監(jiān)測(cè)，起床即報(bào)告，操作便捷，不接觸人體皮膚，舒適無(wú)感；傳感器不發(fā)射信號(hào)，無(wú)輻射，對(duì)人體安全可靠；采用低功耗設(shè)計(jì)，USB供電，安全環(huán)保；實(shí)時(shí)檢測(cè)、實(shí)時(shí)分析、實(shí)時(shí)預(yù)警。睡眠記錄中還包含對(duì)睡眠呼吸暫停的篩查，預(yù)防疾病風(fēng)險(xiǎn)，為有針對(duì)性地改善睡眠質(zhì)量提供數(shù)據(jù)依據(jù)及分析。